2만보까지 걷는게 몸에 괜찮을까요?

Question

1만보 매일 걷기를 한지도 어언 3년정도 된 거 같아요.그래서 그런지 잔병치레가 많이 없어졌어요걷는량을 늘력 2만보를 달성하고 싶은데 혹시 무리일까요?

말쑥한라마카크231 · Accepted Answer

안녕하세요. 말쑥한라마카크231입니다.제가 걷기를 해보니, 만보로는 운동량이 부족할것 같아요.그래도 3년이나 하셨다니 대단하십니다.2만보로 늘이시면 더 큰효과를 보실수 있을것 같습니다.

도롱이 · Answer

안녕하세요. 소우주입니다.이는 지금의 건강 상태, 신체 상태 특히 무릎이나 허리 등의 상태에 따라 달라지는 부분이라서 괜찮다 여부를 단정을 지어 말하기는 다소 어려움이 있습니다. 다만, 특별한 건강상의 문제가 없다면 2만 보 걷기가 가능할 것으로 보이며 건강에 도움이 될 수 있습니다.

세심한황조롱이89 · Answer

안녕하세요. 오늘도 멋진 사자갈퀴 휘날리며입니다.본인의 몸무게나 나이에 따라 무릎 간절이나 다른 곳에서 문제가 있을수 있습니다.이런 문제만 없다면 건강을 위해 좀더 걸으셔도 무방할 것으로 보입니다.

무난한황새43 · Answer

안녕하세요. 이세상의가장귀요미는해바라기씨야입니다.혹시 간절에 문제가 있을수 있기 때문에 너무 걷기만 하는건 좋지 않을수 있습니다.1만보를 걸으실때도 파워워킹으로 운동을 한다고 생각하시고 걸어주세요.운동에 도움이 될겁니다,.

깔끔한크낙새278 · Answer

안녕하세요. 깔끔한크낙새278입니다.2만보. 많이 걷는다고 보고요. 나이가 젊다면 괜찮아요. 나이가 있다면 절반으로 줄이고, 산행을 추천드립니다

훤칠한천산갑185 · Answer

안녕하세요. 훤칠한천산갑185입니다.2만보정도는적당할것같아요만일다리가아프다던지몸에이상이느껴진다면1만보추천합니다

외로운침팬지184 · Answer

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.네 하지만 목표치달성을위해 천천히 늘려부세요 갑자기피치올리면 무리갑니다.^^

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