하루 2만보 이상 걸어도 건강에 문제 없을까요??

Question

제가 최근 최소 15000보에서 최대30000보 정도 걷는데요제가 지금 문제는 없지만 이 생활을 꾸준히 한다면 나이들어 병이 들지 않을까요???

박기섭 안과 전문의 · Accepted Answer

안녕하세요.걷기를 꾸준히하는것은 특별히 무리가가지않으나 무릎이아고불편할때는 조금쉬면서하시는것이 좋습니다. 일반 시멘트나 아스팔트보다는 운동장이나 공원을걷는것이 무릎에 덜 무리가 갈수있습미다.

옥영빈 응급의학과 전문의 · Answer

걷는 운동은 건강에 매우 좋은 운동인 것은 맞지만 너무 무리하게 걸을 경우에는 중력에 의한 부담으로 인해 무릎과 같은 관절 부위의 퇴행성 관절염이 발생할 가능성이 있습니다. 하루 2만보 이상 걷는다고 하여 장기적으로 무조건 관절염이 생기는 것은 아니나 조심하여야 하는 것은 맞습니다. 나이 들어서 병이 들 수도 있고 안 들 수도 있고 알 수 없습니다.

김경태 정형외과 전문의 · Answer

안녕하세요. 김경태 의사입니다.너무 많이 걸으시면 아무래도 몸에 무리가 갈수도 있습니다.평소에도 해오셨다면 크게 문제는 없어보입니다.

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