당뇨에 주의해야할 식단이나 영양소가 있나요?
안녕하세요
당뇨에 걸리게 되면 일상 생활에 지장이 있어 식단도 주의해야한다고 하던데요.
이 당뇨에 주의해야할 식단이나 영양분이 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
당뇨식단은 매끼 일정한 시간에 정해진 분량의 식사를 규칙적으로 섭취하며 하루 섭취량 안에서 6가지 식품을 골고루 섭취하는 것이 중요해요.
단당류의 섭취를 삼가고 지방 및 콜레스테롤의 섭취량을 줄이며 섬유소가 풍부한 식사를 하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 당뇨가 있으시면 정제된 곡물을
드시지 않는 것이 좋은데요 밀가루 음식이나
흰쌀밥 그리고 설탕이 많이 들어가 있는 믹스커피
시럽 크림 탄산음료 술 등이 있습니다
