당뇨는 유전이된다라고 들은것 같아서 걱정됩니다 당뇨환자에게는 식단조절이 매우 중요하다고 해서요 어떤식사를 하는것이 좋은지 알고싶어요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
혈당을 크게 올리는 식품이나 메뉴를 드시지 않는것이 중요하며
비정제 탄수화물, 단백질, 식이섬유 위주의 식단을 섭취하시길 바랍니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선 당뇨환자들은 혈당이 빨리 올라가는 음식을 피하시는 것이 좋습니다 가령 흰쌀밥 보다는 현미밥 잡곡밥 같은 것을 드시는 것이 좋고
미역이랑 다시마 같은 해조류 고등어 삼치 같은 등푸른 생선 버선류 그리고 신선한 채소들도
좋습니다
