허리가 가끔씩 땡기고 다리도 한번씩 땡기고 저린데 병원에서 협착이라고 하던데 허리강화를 시킬수 있는 협착이 있더라도 무리 안하고 할수 있는 좋은운동이 잇을까요?허리가 아파도 할수있는운동 좀 알려주세요
