뼈를 강화하기 위해서 우유를 하루에 몇잔 정도 먹어야 좋나요

안녕하세요 뼈를 강화하기 위해서 우유를 하루에 몇잔 정도 먹어야 좋나요 보통 하루에 2잔 정도 먹으면 좋다고 하는데 맞나요 알려주시면 감사하겠습니다