하루의 우유를 몇 잔 먹으면 좋을까요?

마트에서 우유를 많이 사 왔는데 뼈에 좋은 우유를 하루에 몇 잔을 먹으면 뼈를 튼튼하게 할 수 있을까요 아시면 알려 주시면 감사하겠습니다