베드민턴을 하는데 손목이 넘 아픈데 개선방법이 있나요?
안녕하새요 베드민턴을 친지 3개월차가 되엇는데 다른운동과 다른데 베드민턴이 손목을 많이 사용하다보니까 선목이 많이아픈데 이럴때 손목통증을 잡아주는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 갸름한원숭이116입니다.
배드민턴 치실 때 손목에 무리가 간다면 자세를 바꾸어 보는 것을 추천드립니다.
자세가 똑바르지 않을 경우에는 무리가 갈 수 있습니다
안녕하세요. 겸손한잠자리48입니다.
손목이 아픈 경우에는 손목 보호대 착용하는 것을 추천드립니다.
손목 보호대는 손목을 안정적으로 잡아줍니다
안녕하세요. 냉엄한재규어입니다.
일단 그립 파지 방법과 무리가 생기는 방법으로 운동을 진행하신거 같습니다. 전후로 무리가 안가게 마사지 추천드리고요. 이미 손목이 너무 아프시면, 휴식기간을 가지시고 보호대를 차보시는것도 추천드려요.
손목으로만 치긴다고 생각하시지말고, 다리부터 허리 팔 손을 지나 손목까지 에너지를 전달한다고 생각하고 부드럽고 강하게 연습해보세요!
안녕하세요. 활달한박각시227입니다.
레슨을 받고 계신가요? 자세가 틀어지셔서 그럴 수도있어요. 3개월 차시면 세게 치시려고 힘을 들이다보면 그럴 수도 있구요. 레슨받으시고 욕심 내려놓으시고 자세를 올바르게해보세요.
손목 테이핑을 당분간 하시구요^_
안녕하세요. 신박한저빌192입니다.
지속적으로 하다보면 근육이 적응을 하지만 무리하게 하면 근육통이 옵니다.
이때 자주 마사지를 해주시면 좋습니다. 그리고 운동 중 손목의 부상이 올 수도 있으니
고정을 잘 할 수 있는 손목밴드를 착용하고 하시는걸 권장드립니다.
안녕하세요. 새벽을여는부엉이입니다.
항상 아대를 차고 치시구 운동 전,후에는 손목을 풀어주셔야합니다. 손목 스트레칭과 마사지는 평소에 주기적으로 하시면 좋습니다.