안녕하세요. 신성현 의사입니다.
체지방률이 낮은 것이 항상 좋은 것은 아닙니다. 인체에는 적정 수준의 체지방이 필요합니다. 체지방은 에너지 저장, 호르몬 생성, 체온 유지, 내부 장기 보호 등 중요한 역할을 합니다. 스포츠 선수나 헬스 트레이너들은 대회 준비나 특정 목표를 위해 체지방률을 일시적으로 낮출 수 있으나, 이는 장기적으로 유지하기에는 적합하지 않을 수 있습니다.
체지방률이 너무 낮으면 면역력 저하, 영양소 부족, 호르몬 불균형, 생리 불순 등의 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 따라서 개인의 생활 방식, 운동 수준, 건강 상태에 맞는 체지방률을 유지하는 것이 중요합니다. 남성의 경우 약 10-20%, 여성의 경우 약 20-30%의 체지방률이 일반적으로 건강한 범위로 간주됩니다. 답변이 도움이 되었다면 추천과, 좋아요 부탁드리며 추가적인 질문은 아래 댓글로 남겨주시기 바랍니다.
