아이들 성장을 위해서는 반드시 적당한 운동은 필수입니다. 무리가 되지 않는선에서 가장 효과가 좋고 아이들이 쉽고 어렵지 않게 할 수 있는 운동은 바로 줄넘기 그리고 수영이 있습니다. 줄넘기는 현재 초등학교에서 1학년부터 권장 운동으로 하고 있는데요. 아이들이 도전이라는 이름 아래 줄넘기를 하면서 점차 자신의 실력이 느는 걸 확인할 수 있고 이를 통해 성취감도 느끼며 활발한 신체활동을 통해 스트레스까지 풀 수 있습니다. 그리고 수영은 아이의 심폐지구력과 그리고 근지구력까지 기를 수 있어 긍정적입니다.
키크는 운동에는 농구, 수영, 줄넘기 등이 있는데 이러한 키크는 운동이 성장에 도움이 되는 이유는 운동 중에 성장호르몬이 뇌하수체 전엽의 자극으로 분비되기 때문이예요. 하루 30분 정도 운동을 하면 성장호르몬촉진으로 성장에 도움을 받을 수 있으므로 무리하지 않는 선에서 시켜주세요.
키 크는데 가장 도움이 되는 운동은 무릎의 성장판을 자극하는 운동입니다. 달리기, 줄넘기도 좋고 농구도 좋습니다. 우선은 집 근처에서 손쉽게 할 수 있는 달리기나 줄넘기 운동을 많이 시키시고 아이가 원한다면 농구도 시켜보시기 바랍니다. 그리고 아침 저녁으로 스트레칭을 하는 것도 키 크는데 도움이 되니 꾸준히 시켜보시기 바랍니다.
