주1회 등산하면 몇시간 정도가 적당할까요?

Question

안녕하세요다이어트도 하고 건강도 챙길겸 동네 산좀 등산하려고 합니다무리 안 하고 건강하게 하려면 주1회 기준 몇시간 정도 하면 적당할까요?

민머리 · Accepted Answer

안녕하세요. 조용한잠자리95입니다.주1회 동네산을 오르신다면그산의 높이에따라 등산시간은 달라질것같습니다.보통 저는 3시간정도걸려 등하산하고 있습니다.

승냥이세마리 · Answer

안녕하세요. 고요한코요테127입니다.무리 안 하고 건강하게 주1회 등산 하려면 한번하실때 2시간정도를 예상하고 등산하시는것을 추천드립니다.너무 오래하면 오히려 탈납니다.

가도가도끝이없다 · Answer

안녕하세요. 다정한두더지121입니다.등산초보의 경우 등산왕복시간을 2~3시간 잡으시면 충분히 중간중간 휴식 취하시면서 무리없이 등산하실수있을것입니다.

화려한텐렉156 · Answer

안녕하세요. 화려한텐렉156입니다.등산 처음하실때는 주1회 1~2시간정도가 적절하다고 생각합니다 1~2시간 코스로 반복해서 등산하시다가 체력이 어느정도 늘면 시간을 1시간 단위로 늘려가는걸로 하는게 좋다고 생각이 듭니다. 최대하게 되면 4~5시간이 적절할것 같습니다.

선풍기샤워기978 · Answer

안녕하세요. 활달한해바라기153입니다.처음엔 천천히 3시간 전후로 하시고요..어느정도체력이 되시면..속도를 높여서 4시간 이렇게 강도를 높여가세요.처음부터 무리하시면 부상위험도 있고..지칠수 있어요

아리아리아리랑1472 · Answer

안녕하세요. 아리아리아리랑1472입니다.건강을 원해서 산행을 한다면 저같은경우에는 주변 야산을 다닙니다, 무릅에 큰 영향을 주지않고 해서 왕복 3시간정도 걷고있습니다

Yeong · Answer

안녕하세요. 선량한황로160입니다.등산  경력에  따라  본인  체력이나  나이에  따라  개인차가있겠지만   3~4시간  왕복  코스가   적당할거같습니다그리고  등산은  항상  안전하게  본인에  역량에  따라  건강히  하셔야합니다  저도  주일회정도   등산하는데  항상  안전장비  기본적인것  은  상비하고  등산을  하시는게   도움이  많이됩니다  건강한  몸관리  기원합니다

귀중한진도개289 · Answer

안녕하세요. 귀중한진도개289입니다.주 1회시 먼저 1~2시간 정도 하시고 한달 간격으로 점차 시간을 늘리시는게 좋을듯 합니다최대4 시간 정도  추천드립니다

진기한여치152 · Answer

안녕하세요. 진기한여치152입니다.주1회 등산한다고하면은 주말에 하시겠네요개인적으로 토요일에 한 네다섯시간 정도 추천합니다

등산·클라이밍

등산·클라이밍

주1회 등산하면 몇시간 정도가 적당할까요?