하루에 어느정도 등산이 건강에 좋을까요?

요즘 주말에 1시간반 코스로 간단한 등산을 하는데요.

무리가 아닌 건강에 좋은 등산은 어느 정도 시간을 하는게 좋을까요?

무리한 등산도 안좋은 것 같아요.