루테인을 먹으먼 시력이 좋아지나요?

Question

루테인이 눈에  좋다고 해서 어머니 사드렸는데 루테인이 눈에 어떻게 좋은지 지속적으로 먹어도 되는건지 알고 싶습니다 루테인을 지속적으로 복용하면 시력개선하는데도 도움이 되나요? 루테인 말고도 눈건강에  도움이 되는 것이 있으면 그것도 좀 알려주세요! 감사합니다

현보민 약사 · Accepted Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.나이가 들면 눈속에 상이 맺히는 부위인 황반의 색소 농도가 옅어집니다. 그것이 심하면 황반 변성이라고 합니다. 황반을 구성하는물질이 루테인과 지아잔틴이라 눈영양제로 루테인지아잔틴을 복용해서 황반의 구성물질을 보충하는데 도움을 주는 것입니다. 루테인 과 오메가3를 함께드시면 눈이촉촉해져서 건조감이나 피로감 개선에 도움이 됩니다. 물론 오메가3는 혈중중성지방을 낮춰주고 혈행을 좋게하는 효과도 있습니다.

송정은 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.루테인은  황반의 주변부 색소변성을 막아 눈의 노화를 늦추는데 도움을 줄 수 있는 건강기능식품입니다.추가적으로 황반의 중심부 색소변성을 막는 지아잔틴과 항산화역할을 하는 아스타잔틴이 함께 함유된 제품 복용시에 눈의 노화를 늦추는데 효과적입니다. 눈의 건조감으로 불편감이 있는경우 우선 눈이 건조하지 않게 인공눈물을 자주 사용하시길 권장드리며 눈 건조감에 효과가 있는 일반의약품인 사유와 비타민 A가 함유된 제품 복용을 추천드립니다. 추가로 눈물막의 지질층을 구성하는 오메가3 제품 복용이 건조감 완화에 도움을 줄 수 있습니다.감사합니다.^^

이경미 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.루테인을 지속적으로 복용하면 시력이 좋아지기 보다는 더이상 나빠지는것을   예방할수는  있습니다.컴퓨터나 핸드폰 등을  많이 사용하시는 현대인들에게 필요한 영양소 이며연세 드신분들에겐 황반변성을 예방하는데 도움을 줍니다.

양은중 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.루테인을 먹는다고 하여서 시력이 좋아지지는 않습니다.루테인은 황반변성을 억제하기 위한눈에 작용하는 항산화제라고 보시면 되구요.눈 건강에 도움이 되는 쪽으로는 아스타잔틴이나 지아잔틴 같은 항산화제나, 오메가3를 드시는 것도 좋습니다.

이준수 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-눈이 피로하고 침침하거나 노안이 오는 경우황반 주변부의 색소를 보충해줄 수 있는 루테인 제제를 기본으로 복용하시는 것이 좋고,황반 중심부의 색소를 보충해줄 수 있는 지아잔틴 (혹은 아스타잔틴) 제제를 추가로 복용해주시면 좋습니다.Vitamin E 역시 항산화 작용이 있어 눈 건강기능식품에 흔히 복합제로 조합되며,안구건조 개선을 위해서 오메가3가 함께 포함되기도 합니다.이미 떨어진 시력을 개선시키는 데까지는 너무 확장된 효능 해석이고...특히 자외선이 심한 여름철에 자외선으로 인한 색소 변성 등을 예방하여시력 감퇴를 예방하는 데에 도움을 줄 수는 있겠습니다.답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.

정승우 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.루테인은 대표적인 눈 영양제로 황반의 변성을 막아주는데 도움을 주는 성분입니다.그렇기 때문에 루테인과 지아잔틴은 눈을 더 좋아지게 하는 느낌보다 더 나빠지지 않게 도와주는 성분입니다.눈이 더 나빠지지 않도록 일찍 복용하시는게 눈건강에 도움이 됩니다.추가적으로 헤마토코쿠스, 오메가3 등이 눈의 피로감에 도움을 주는 성분으로 복용하실 수 있습니다.제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.

고운치타276 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.눈에 좋은 영양성분은 여러가지가 있습니다.기본적으로 눈의 노화로 인한 황반변성을 막아주는 루테인,야맹증을 예방할수있는 비타민A, 베타카로틴눈의 피로를 풀어줄 수 있는 헤마토코쿠스추출물눈의 건조증에 사용하는 오메가3, 사유눈의 노화를 방지하는 빌베리추출물그외에도 다양한 성분들이 있는데요,침침할때는 루테인도 도움이 될수있고, 비타민A나 베타카로틴도 도움이 될수 있습니다.빌베리추출물도 도움이 되겠네요눈건강에 도움이 되는 성분은 다양합니다.여러 성분으로 구성되있는 제품들이 많기때문에,근처 약국에 방문하셔서 약사님과 상담받으시고 추천받아보시는것이 어떨까 싶습니다감사합니다 :)

김수재 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 시력에는 크게 도움 안됩니다.-어르신의 경우 황반의 기능 저하로 인해 눈이 침침하거나 눈이 피로한 증상이 생길 수 있습니다. 루테인은 황반의 구성성분으로 이때 드시면 황반의 기능을 향상시켜 눈이 침침하거나 피곤한 증상 개선에 도움이 됩니다. 시력을 직접적으로 올리긴 어렵습니다.2. 오메가3랑 같이 드시면 좋습니다.답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.약사 김수재 드림.

김민세 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.루테인 한가지만 들어있는 제품보다, 베타카로틴(어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요, 피부와 점막을 형성하고 기능유지에 필요),셀렌(유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요)의 성분이 있는 제품을 고르는 것을 권장드립니다.뿐만 아니라 식물성 캡슐이 동물성 캡슐보다 소화흡수율이 좋으므로, 식물성 캡슐로 되어 있는 제품을 권장드립니다.

최정수 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최정수 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.눈에 좋은 영양성분으로는 오메가3, 아스타잔틴, 빌베리 등이 유명합니다. 안과의사들은 매일 600mg의 오메가3 지방산을 섭취하면 녹내장 예방에 도움이 될 수 있다고 하며 오메가3 지방산은 고등어, 청어, 정어리, 견과류, 들기름 등에 풍부하게 들어 있으며 보충제로도 섭취할 수 있으니 참고하세요아스타잔틴은 연어와 크릴새우, 바닷가재 등에 들어 있는 붉은 색소로 현존하는 물질 중 가장 강력한 항산화 물질, 아스타잔틴은 산화성 스트레스로 인해 발생하는 망막 손상을 줄여주는 역할을 합니다. 아스타잔틴을 하루에 2mg을 섭취하면 눈에 흡수되어 시력에 관련된 세포의 정상 기능을 도와 황반변성이나 녹내장과 같은 안과 질환을 예방해주는 것으로 알려져 있습니다.빌베리는 잘 알고계시는 블루베리 이며 유러피언 블루베리, 야생 블루베리라고도 불리는 빌베리 속에는 눈 건강에 도움을 주는 주요 물질인 안토시아닌이 들어 있습니다. 안토시아닌은 플라보노이드계 색소로, 망막에서 빛을 감지해 뇌로 전달하는 로돕신 색소의 생성을 도와 눈의 피로를 줄여준다고 알려져 있고. 빌베리 이외에도 검은콩, 적색 포도, 가지, 체리, 붉은 양파 등 검붉거나 보라색을 띠는 식품에 안토시아닌이 풍부하게 들어있으며, 빌베리 보충제 160mg을 매일 섭취하면 녹내장 증상 치료에 효과적으로 알려져 있습니다.마그네슘은 눈 건강과 관련해서는 눈 혈관에 칼슘이 들어가는 것을 막고 혈관 이완에 도움을 주어 안압을 낮춰주는 효과가 있고 마그네슘 보충제를 하루에 250mg 복용하면 녹내장 증상을 완화하는 데 도움을 준다고 합니다.코큐텐이란 성분은 코엔자임큐텐이라 불리는 조효소로서, 대표적인 항산화제입니다. 코큐텐은 체내의 활성산소를 제거해 면역력을 증강해주고, 피로 해소, 노화 방지 등에 도움을 주며 또한 신경세포 손상을 예방하고 눈에 발생하는 활성산소 역시 줄여주는 효과가 있습니다. 코큐텐은 30세부터 양이 감소하다가 40세부터 급격하게 줄어들기 때문에 주로 건강기능식품으로 보충하는 분들이 많이 있고 녹내장이 있는 경우 비타민 E 안약과 함께 코큐텐 보충제를 300mg 매일 섭취하면 치료에 도움이 된다고 알려져있습니다.위의 성분들이 대표적인 눈 건강과 관련된 것들이며 약국에서 약사님과 상의하여 좋은 영양제 골라서 선물하시면 좋을 것 같네요

이현승 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안녕하세요.현재 질문자님의 어머님께서 루테인을 복용하시고 계시는군요.루테인은 눈의 황반에 존재하는 항염증 성질이 있는 카로티노이드의 한 유형이며 황반은 색각을 담당하지만 시간이 지남에 따라 퇴화되어 시력이 저하됩니다. 루테인은 실명 및 시력 손상의 주요 원인인 연령 관련 황반변성과 백내장을 예방하거나 개선하는 것으로 알려져 있습니다.그러나 루테인을 복용하시는 것으로 시력이 좋아지는 것은 아닙니다.루테인 이외에 아스타잔틴, 지아잔틴, 비타민a를 같이 복용하시면 눈 건강에 더욱 도움이 됩니다.감사합니다.

신주영 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.눈 건강에 도움이 되는 영양제로 문의주셨습니다. 참고로 영양제를 드신다고 해서 시력이 개선되지 않습니다. 흔히 많이 드시는 루테인의 경우 황반변성에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.이외에도 야맹증에 효과가 있는 비타민A 제제 등을 권해볼 수 있습니다. 하지만 영양제 보다도 평소 눈을 관리하시는 습관이 더 중요하답니다. 근거리 작업을 장시간 하시는 경우에는 반드시 중간중간 눈을 감거나 먼 곳을 바라 보는 방법 등을 통해 쉬어주시기 바랍니다. 건조감이 심하다면 인공눈물을 수시로 사용하시고, 가습기를 통해 평상시 실내 습도를 잘 유지시켜 주셔야 합니다.아래 링크는 눈의 피로를 회복시킬 수 있는 스트레칭 방법입니다. 참고하시기 바랍니다. https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=5950065&memberNo=34545175&vType=VERTICAL 답변이 되었길 바랍니다.

송용호 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.눈 영양제로 루테인, 오메가3, 아스타잔틴이 함께 들어있는 제품을 권해드립니다.네이버쇼핑에 루테인, 오메가3, 아스타잔틴을 검색하면 여러제품이 나온답니다.루테인은 망막의 구성성분으로 노화로 인해 감소할 수 있는 황반밀도를 유지합니다.오메가3는 혈행개선, 안구건조증상 개선에 도움을 줍니다.아스타잔틴은 뛰어난 항산화효과를 가지며, 망막 모세혈관의 혈류량을 높이고 눈의 조절력도 개선시킵니다.또한 눈 피로도 개선에 도움이 될 수 있는 것으로 식품의약품안전처의 인증도 받았습니다.내용이 질문자님에게 도움이 되었기를 바랍니다.

약 복용

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루테인을 먹으먼 시력이 좋아지나요?