양배추 데쳐서 매일 먹고 있는데 영양과 효능 궁금해요

양배추가 일단 포만감이 있어서 더이어트 하는

저에게 좋은 거 같아요

위에도 좋다는데

영양성분이 궁금하고

하루 얼마나 먹어야 하나요?