제목과 같이, 제가 양배추가 건강에 좋다고 해서, 아침 저녁으로 먹고 있습니다.
아침에는 드레싱과 같이 샐러드로, 저녁에는 예를 든다면 라면을 끊일 때 넣어서 먹는 다 든지 하고 있습니다.
영양보조제 등과 같이, 양배추의 경우도 하루 권장량이 존재하는 지와 어떻게 먹는 것이 가능 좋은 지, 그리고, 양배추를 먹으면 어떤 질병 예방에 도움이 되는 지 궁금합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
양배추는 위건강에 정말 도움이 많이 되는 음식중에 하나 이지만
하지만 너무 많은 섭취를 했을때에는 식이섬유가 넘쳐서 오히려
속이 좋지 않는 현상이 생길수 있습니다.
