우울증 이다시오르것같아요조언부탁합니다

2022. 07. 31. 03:36

안녕하세요. 요즘 무척 가슴이답답하고요 우울증 증상이 다시 생각나요 예전에도 약을 복용하다가. 잠깐멈춤고 있어는데 증상이. 오르것같아요. 다시복용을해야하는지요 병원을다시 꾸준히다녀야할지요. 잘부탁합니다


총 7개의 답변이 있어요.

안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

가능하면 다시 증상이 왔을때는 약을 복용해주면서 병원에 진료를 보시는것이 좋습니다

또한 운동이나 취미등 자신이 활동할수있는것들을 찾아서 꾸준히 해주시면 좋겠습니다.

2022. 08. 15. 21:42
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    안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.

    질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

    이전에 약물치료를 받은 이력이 있다면, 병원에 방문하여 약물복용여부에 관하여 진단을 받으시기 바랍니다.

    2022. 07. 31. 21:47
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      안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

      우울증은 완치가 없는 병명인것 같습니다. 약을 복용하셨다고 하니 그 정도가 중하엿던 것으로 생각됩니다.

      항상 건강하고 긍정적인 사고를 하시는 것이 좋습니다. 그렇게 하여도 해결되지 않는다면 운동이나 취미생활을 즐겨보세요.

      시간이 가는 줄 모르고 살다보면 우울증도 해결될 것입니다. 참고하세요

      2022. 07. 31. 20:53
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        안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.

        우울증이 재발하신 것 같은데요.

        지금부터라도 병원을 꾸준히 다니시면서 약을 처방받아서 복용하세요.

        그러면서 스트레스를 해소할 수 있는 활동을 하시는 것이 좋을 것 같습니다.

        2022. 07. 31. 09:39
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          안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

          약을 임의대로 끊으시면 안되고 꼭 병원 진료시 상담을 통해 줄이거나 하셔야 합니다

          우울증을 극복하기 위해선, 건강한 식단을 섭취하세요

          기분이 좋지 않을 때 달달한 것을 찾는 경우가 많은데, 에너지 수준을 높이고 영양을 유지하는 과일, 채소 및 단백질 등 건강한 식단을 섭취하는 것이 좋습니다.

          그리고 카페인과 알코올의 양을 제한 하는 것도 중요합니다.

          명상과 요가 등이 도움이 됩니다.

          침대는 잠을 자는 용도로만 사용하십시요.

          하루 15분의 적당한 운동은 불안, 스트레스 및 우울증의 증상을 감소 시킬 수 있습니다.

          햇볕을 받으며 산책을 하는 것도 우울함을 사라지게 하며 비티민d 생산량을 늘리고 혈압을 낮추며 뼈를 튼튼하게 해서 질 좋은 수면을 취할 수 있습니다.

          빨리 우울감에서 벗어나길 응원합니다.

          2022. 07. 31. 08:24
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            안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.

            요즘 가슴이 답답하고 우울증상이 다시 생각난다고 하신다면 말씀하신대로 다시 병원을 방문하시는 것이 좋을 것 같습니다

            2022. 07. 31. 07:50
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              안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

              이전에 약물을 복용했던 시기의 증상이 비슷하게 나타난다고 하신다면 병원에 방문하셔서 의사선생님과 상담을 통해 진단을 다시 받으시는 것이 좋을 것 같습니다

              2022. 07. 31. 07:27
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