다이어트를 할려는데 몇시부터 금식하면 좋은가요?
밥을 안먹고는 못살아서요
다이어트를 하는중인데 저녁은 몇시에 먹고 금식하면 좋은가요?
되도록이면 이른시간에 먹을려고 하는데요
안녕하세요. 호화로운호박벌145입니다.
언제 주무시는지도 중요하지만 보통 20시(저녁 8시)부터는 금식을 하시는게 좋습니다.
저녁은 그리고 되도록 간단히 드시고 아침이나 점심을 좀 든든히 먹어주시고 활동을 하시면 다이어트에 도움이 되실 겁니다.
안녕하세요. 럭셔리한족제비16입니다.
6-7시 사이에 저녁을 드시고 소화좀 시키고 산책이나 가벼운 운동을 하시는게 다이어트에 도움이 될거같습니다
식단조절도 좋은데 운동과같이 병행하면 더욱더 효과가 큽니다
안녕하세요. 떳떳한대벌래109입니다.
다이어트 하시는분들중 대부분 6시이후에 안먹더라구요
살은빠진다고 하더니 화이팅입니다.☺️
안녕하세요. 떳떳한비오리74입니다.
올해 친한 동생이 20kg 이상 감량에 성공해서 정말 반쪽이 됐더라고요.
최고의 성형은 다이어트 라는 말을 실감하는 경험이었습니다. 완전 딴 사람이 됐더라고요.
그 동생은 채소, 닭가슴살, 달걀 위주로 한 끼 정도 식사를 하고
한 끼는 현미밥으로 식사를 하고 저녁 6시 이후로는 안 먹었어요.
물론 식단조절 뿐만 아니라 운동도 열심히 병행한 결과였습니다.
다이어트 성공하세요
안녕하세요. 바람구름비입니다.
요즘 1일 1식을 많이 하시더군요
보통 저녁을 일찍드시면서 다이어트 많이 하시더라구요 한번 도전해보세요!!
안영하세요 잠자리님 저녘식사는 7시 이전에 하시고 7시이후 금식 하시는게 굿 입니다
식사 방법은 과일먼저 드시고 야채드시고 탄수화물(가능하면 잡곡밥)드시고 단백질(고기류) 순으로 드시면 아주 좋습니다 저는15년째 위방법으로 식사 하고 있는데 건강,피부가 정말 좋다고들 합니다
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안녕하세요. 바버22입니다.
보통 다이어트를 할때 저녁 6시 이후로 금식하는것이 좋습니다. 그래서 저녁을 5시쯤 드시는걸 추천드립니다!
안녕하세요. 점잖은양285입니다.
저는 몸무게는85kg 입니다
건강검진결과지에
당뇨와성인병 의심된다하여서 다이어트를 하였는데요
16시간 공복이좋아요
저녁6시에 식사하시고 담날 12시에 식사하시면 되요
안녕하세요. 늠름한매사촌129입니다.
보통 저녁 여섯시 이후로 금식하더라구요
다이어트 성공하시길 바랍니다, 화이팅!!!
안녕하세요. 터프한박각시232입니다.
다이어트식단 조절하시려면 자는시간 3시간전 소식하고 12시간 이상 공복상태를 유지하는것이 좋습니다.
안녕하세요. 단정한태양새244입니다
최소한 저녁 8시 이후에는 금식을 하셔야 좋습니다
그러나 더욱 일찍 금식하는게 효과가 더 있지 않을까요?