나홀로 등산 중에 다치거나 길을 잃게 되면 대응하는 방법은 무엇이 있을까요?

여러명이 등산할 때는 괜찮지만, 혼자 등산할 때 발목을 심하게 삔다거나, 넘어져서 다치는 경우 또는 길을 잃을 경우 어떻게 대응하는 것이 올바른 방법인지 궁금합니다.