요가와 스트레칭의 효능이 무엇인가요?

Question

안녕하세요 요즘 혈액순환이 잘안되는데 요가와 스트레칭을 하는 것이 어떤 효능이 있나요?

웨이트운동을 하고 있는데 전혀 혈액순환에 도움이 되지 않은거같아서 몸을 풀어줄수 있는 운동을 하려고 합니다

Answer 1

안녕하세요. 탁월한북극곰25입니다.몸에 혈액순환을 원할하게 시켜주고 다이어트하는데에 조금 씩효과가 있습니다....