요가와 스트레칭의 효능이 무엇인가요?
안녕하세요 요즘 혈액순환이 잘안되는데 요가와 스트레칭을 하는 것이 어떤 효능이 있나요?
웨이트운동을 하고 있는데 전혀 혈액순환에 도움이 되지 않은거같아서 몸을 풀어줄수 있는 운동을 하려고 합니다
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안녕하세요 요즘 혈액순환이 잘안되는데 요가와 스트레칭을 하는 것이 어떤 효능이 있나요?
웨이트운동을 하고 있는데 전혀 혈액순환에 도움이 되지 않은거같아서 몸을 풀어줄수 있는 운동을 하려고 합니다