몸이 전체적으로 뻣뻣하고 경직 되어 있고 근육이 아픈데요

Question

이런 몸을 풀어주고 혈액을 순환 시켜 주고 활력을 되찾아 줄 만한 운동이나 그런것이 있을까요 요가 왜 다른 곳이 있다면 추천 부탁 드립니다

Answer 1

안녕하세요. 천리길도 한걸음부터입니다.

필라테스를 추천드립니다.

필라테스가 원래 재활 치료 목적으로 시작된 운동으로 바른 자세와 코어근육에도 도움이 되는 운동입니다.

자세만 바르게 해도 몸의 근육을 풀어주고 통증을 줄여주기도 합니다

Answer 2

안녕하세요. 착실한악어276입니다.아침 저녁 스트레칭을 해보세요 처음부터 무리하지 마시고 아침에는 일어나자 마자 이른아침 스트레칭을 하시고 저녁에는 이완 스트레칭 후 잠자리에 듭니다 몸의 상태를 보며 점점 시간을 늘려 보세요 몸의 기혈순환에는 요가 스트레칭이 최고 입니다

Answer 3

안녕하세요. 보람찬오릭스90입니다.

그러한 고민에는 요가나 필라테스도 좋지만 홈트레이닝으로도 충분히 좋아질 수 있습니다. 유튜브에 다양한 컨텐츠가 많으니 여러 개 해보시고 제일 맞는 유튜버의 영상을 주기적으로 따라해보시는 것을 추천드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 비장한두루미240입니다.

몸이 전체적으로 뻣뻣하고 경직되어 근육까지 아픈 상태라면 빡센 운동은 피하시고 가벼운 스트레칭 혹은 요가를 하시거나 마사지를 통해서 근육을 먼저 풀어주시는 것이 좋습니다. 집에 소형 마사지기라도 있으시다면 그걸 이용해서 풀어주시구요 없으시다면 요즘에 세라젬 카페라고 있는데 들어보셨나요? 카페에서 음료를 주문하면 세라젬 마사지기를 이용할 수 있는 곳이 있답니다. 아무쪼록 아픈 곳이 낫고 건강해지셨으면 좋겠습니다.