요거트 만들어 먹는데 유산균 영양제 안먹도 되나요?

약을 별로 좋아하지 않아서 직접 요거트 만들어

먹고 있는데 유산균 영양제 안먹도 괜찮지 않을까요?

요거트로 하루 유산균이 채우는게 부족할수 있나요?