러닝 훈련 시 계단오르기 훈련은 어디에 좋을까요?

Question

러닝 훈련 시 계단오르기 훈련은 어디에 좋을까요?

마라톤 장거리 달릴 떄 좋은지

어딘가에 좋을 것 같긴한데

정확히 잘 모르겠어서요~

계단 오르기 훈련의 효과 ? 효능? 답변 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 붉은날다람쥐293근희입니다.

러닝훈련시 계단오르기에 대한질문을 주셨는데요. 계단오르기 효과 좋습니다.

과한운동하고나서도 다리에 쥐도안나고 하체 단련으로는 최고 입니다.

Answer 2

러닝 훈련 시 계단오르기 훈련은 어디에 좋을까요?

계단오르기는 전체적인 체력증가와 하체가 단단해지고

튼튼해집니다 그리고 오르막이라서 하체에 정말좋은운동이죠