밤에 누웠을때 잠이 안오면 어떻게 하시나요?

Question

밤에 잘 시간이 되어서 누웠지만 잠이안오면 어떻게 하시나요?

뒤척이다보면 시간만 가는데

어떻게 잠이 쉽게 들수있을까요?

노하우가 있나요?

Answer 1

안녕하세요 박식한 오리입니다.

저같은경우 잠이 잘 안올경우,

샤워를 한후에

에어콘을 빵빵하게틀고 두꺼운이불을덮고 있으면 잠이 잘오더라구요

Answer 2

그냥 침대에 누워서 30분이든 1시간이든 마음을 편한하게 하고 누워있다보면 어느 순간 잠을 자게 됩니다. 잠이 안온다고 짜증내봐야 오히려 잠이 안옵니다.

Answer 3

밤에 잠을 자려고 누워도 여러 잡생각 때문에 잠이오지 않을떄도 있긴한데요. 저같은 경우는 굳이 자려고 노력하지 않고 영화를 보다보면 그냥 잠이 들더라구요