수족냉증에 좋은 음식, 습관 같은게 있을까요?

수족냉증으로 몸이 불편함을 많이 느낄때가 많은데요..

수족냉증을 완화시키는 좋은 음식이나 차종류,

아니면 생활습관이나 관리비법좀 알려주세요