수족냉증에 좋은 음식과 운동 있을까요?

Question

혈액순환이 잘 안되는건지는 모르겠지만 손도 시렵고 발도 수면양말 신어도 땀만나고 따뜻하지가 않은데 이럴때 먹으면 좋은 음식과 하면 좋은 행동같은게 있으면 알려주시면 감사하겠습니다ㅎㅎ.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
손, 발이 찬 증상으로 문의주셨습니다.
이런 증상이 있으면 흔히 혈액순환장애로 의심하는 분들이 많으나 실제로 의학적으로는 관계가 없습니다.
노화에 의한 자연스러운 증상이거나 말초신경병증 등의 신경장애, 기초대사의 저하 등을 의심해볼 수 있습니다.
우선 평소에 손과 발의 추위에 노출을 피하여 따뜻하게 유지해주시고, 가벼운 운동과 반신욕이나 족욕도 도움이 될 수 있습니다.
이후에도 수족냉증으로 지나치게 냉기를 느낀다면 가정의학과나 신경과에서 진료받아 보시길 권해드립니다.
답변이 되었길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

수족 냉증은 참 어려운 질환입니다. 원인도 명확하지 않고, 해줄 수 있는 것이라고는 양말과 장갑으로 보온을 잘 해주는 것이 다 이기 때문이지요. 음식이라고 해봐야 결국 따뜻한 물을 자주 마시는 것 외에는 특별히 도움이 되는 것도 없고, 주의할 행동도 별로 없다 보니 참 어렵다 말씀드리는 것이지요. 간혹 말씀하신 대로 고령이나 만성 질환이 동반된 경우 혈액 순환이 잘 되지 않아 수족 냉증이 생기는 경우도 있어서 한번 쯤은 가까운 병원에서 확인을 해보시는 것이 필요할 수는 있답니다. 특별한 도움이 되지 못해 참 죄송합니다.

서민석 드림