마누카 꿀이 염증에 효능이 있대서 먹고 있습니다.

Question

아침 공복에 먹는것이 효능이 좋다는데, 걱정되는게 공복에 당분섭취를 하면 혈당 수치가 오를 수 있다고 들은적이 있어서요. 어느것을 더 우선으로 보고 해야할까요? 만약 혈당걱정으로 공복에 안먹는다면 언제먹는게 더 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우선 공복에 당이 무조건 좋지 않은 건 아니랍니다.

몸의 활성으로 바로 이용할수 있게 사과 땅콩 버터 같은게 좋아요