아침식사 대용, 야채주스 괜찮은가요?

Question

하루 세끼를 다 차려먹기는 너무 부담스럽고

칼로리도 걱정되고 간단하면서 영양도 생각해서

요구르트+케일+당근+사과 이렇게 갈아먹습니다.

영양적으로 괜찮나요?

아직까지는 속이 편한 것 같습니다.

팁주시면 첨고하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

abc주스를 이용하고 있으시군요!

아침대용으로 충분하며 또 현재 요구르트를 추가하신다고 하셨으니 칼슘도 섭취가 가능해서 너무 잘하고 있네요.

다만 단백질 섭취를 위해서 단백질 식품을 간식으로 추가해보세요.