안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
멀티비타민에 포함되어있는 비타민 B는 몸의 에너지 대사를 활발하게 하고 스트레스를 완화하는 효과가 있습니다.
또한 체내에 들어온 음식물을 에너지로 전환하는 역할도 하기 때문에 점심 식사 30분 후에 비타민 B를 먹으면 하루를 활기차게 시작할 수 있습니다.
오메가-3는 지용성이라 체내에 흡수되려면 담즙산이 필요한데, 담즙산은 식사 후 많이 분비됩니다. 간혹 소화 기능이 약하면 오메가-3 복용 후 메스껍기도 하니 활동량이 많은 점심 식사 후 복용하는 게 좋습니다.
따라서 점심 식후에 멀티비타민 / 오메가3를 추가하여 복용해보시고
점심에 많은 영양제를 복용하시어 위장장애가 생긴다면 밀크씨슬과 오메가3를 저녁식후로 옮겨 복용해보시길 바랍니다.