기상후 공복: 질유산균, 이노시톨
아침식사 후: 비타민B, 비타민C, 코엠자임, 엽산
점심식사 후: 비타민D, 칼슘+마그네슘+아연
저녁식사 후: 오메가3
이렇게 먹고 있습니다
서로 성분을 방해하는 요소가 있거나 먹는 시간을 변경해서 먹어야 될 영양제가 있을까요?
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
칼슘마그네슘아연은 저녁식후에 드시면 숙면에 도움이 되기때문에 점심에서 저녁으로 바꾸면 좋을것 같아요.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민B군에도 엽산이 들어있을텐데 1mg가 넘는지 체크해보시길 바랍니다.
점심식후 영양제는 저녁식후로 변경하시면 더 좋습니다.
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안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
현재 복용하고 계신 영양제들의 복용 시간에는 문제가 되지 않으나
비타민B를 복용하시면서 엽산을 복용하실 때에는
1일 상한섭취량을 넘지 않는지 체크해주셔야 합니다.
또한 유산균은 되도록 공복에 복용하시길 바랍니다.
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
현재 영양소 구성과 복용 시간 모두 문제 없어 보입니다.
지금처럼 구분해 드시면 될 것 같습니다.
만약 약을 하루 4번을 챙겨 먹는 것이 불편하시다면, 점심 약을 저녁 식사 후로 전부 옮기셔도 괜찮을 것 같습니다.
복용 횟수를 1회라도 줄이는 것이 복용 편의성에 큰 이점을 줄 수 있습니다.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
비타민D는 오메가3와 같이 복용하시기 바랍니다. 지용성이라서 흡수가 증가하기 때문에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
현재 복용하는 시간대로 복용을 유지하셔도 되며, 서로 방해하거나 상호작용이 있지 않습니다.
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안녕하세요. 이진성 약사입니다.
현재 복용중인 영양제들은 서로 방해를 하지는 않으며 시간들도 적절해 보이니 그대로 복용하겨도 무방합니다.
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