맵고 뜨거운 음식을 좋아하는 편인데, 나이를 먹을 수록 그런 음식을 먹으면 속이 즉시 불편해지고 화장실을 찾게 됩니다... 아예 안 먹을 수는 없을 것 같고,,, 타협할 수 있는 범위 내에서 식단 조절을 해보려고 하는데 추천 부탁드려요!
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
맵고 뜨거운 음식의 경우 장에 자극을 많이 주는 편입니다.
따라서 최대한 맵고 뜨거운 음식을 피하는 것이 좋습니다.
만약 줄이기가 힘들다면, 매운 음식의 맵기를 낮추는것부터 시작해보세요.
