과민성 대장은 어떤음식을 먹어야 하나요?

장이 안좋아 고생중입니다.

과민성 대장은 평소 어떤음식을 먹는게 좋을지?

궁금합니다. 아예 안먹을수는 없을것같고

도움 부탁드리겠습니다.