건강관리
하루 비타민C 1000mg 섭취해도 괜찮은가요?
인터넷 및 유튜브를 확인해보면 메가도스로해서 이 이상 섭취해도 문제가 없다는 약사 및 의사님들도 계시고여, 반대로 사망률 증가 및 심장, 췌장에 문제가 발생한다고 하던데 어떻게 맞는 건가요???
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
일반적으로 대다수의 성인들은 하루에 1000mg 이하의 비타민 C를 섭취하는 것이 권장됩니다. 비타민 C는 항산화 작용을 하여 세포를 보호하고 체내의 활성 산소 종양을 줄이는 데 도움이 됩니다. 그러나 너무 많은 양의 비타민 C를 섭취하는 것은 일부 부작용을 일으킬 수 있습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
비타민은 기본적으로 하루 섭취량이상으로 드시면 배출이 되기 때문에 괜찮지만
너무 많은 양이 들어 오면 몸에 무리가 올수 있기 때문에 적당량을 드시는것이 좋습니다.