하루 비타민C 1000mg 섭취해도 괜찮은가요?
인터넷 및 유튜브를 확인해보면 메가도스로해서 이 이상 섭취해도 문제가 없다는 약사 및 의사님들도 계시고여, 반대로 사망률 증가 및 심장, 췌장에 문제가 발생한다고 하던데 어떻게 맞는 건가요???
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
일반적으로 대다수의 성인들은 하루에 1000mg 이하의 비타민 C를 섭취하는 것이 권장됩니다. 비타민 C는 항산화 작용을 하여 세포를 보호하고 체내의 활성 산소 종양을 줄이는 데 도움이 됩니다. 그러나 너무 많은 양의 비타민 C를 섭취하는 것은 일부 부작용을 일으킬 수 있습니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
비타민은 기본적으로 하루 섭취량이상으로 드시면 배출이 되기 때문에 괜찮지만
너무 많은 양이 들어 오면 몸에 무리가 올수 있기 때문에 적당량을 드시는것이 좋습니다.
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