자동차를 운전하는것이 너무 겁납니다.
운전이 겁나는데 놀랍게도 1급 보통 운전면허증을 가지고 있는 24살 대학생입니다.
운전이라는게 사고가 나면 나혼자 벽에 박는게 아닌이상 사소한 사고가 아닌거같습니다. 그리고 나혼자 잘한다고 사고가 안나는것이 아니라고 들었습니다.
운전면허는 도로주행할때 인생을 내려놓고 죽을 각오로 했더니 운좋게 취득을 했지만 운전을 할수있다는 명분이 생긴거일뿐, 운전에 두려움이 사라진게 아닙니다. 오히려 실전으로 운전을 해보니 두려움이 극대화되고 사고까지 이어질뻔한 적이 있습니다.
부모님께선 '구더기무서워 장못담구냐' 라고 하실뿐 제 두려운 감정에 효과를 주지못하였습니다.
운전할때 드는생각이 '어 사고나면 어쩌지, 사람을 치고싶지않아, 사고나면 돈이 너무 걱정될거야, 난 죽을지도 몰라' 이런생각이 머릿속을 사로잡으면서 공포의 감정을 갖고 운전을 하니 불안정한 운전을 하게됩니다.
'에이 첨부터 잘하는사람이 어딨어 실수하면서 배우는거지.'라고 하지만 운전이란건 실수의 크기가 너무큰거같고 그런 큰사고는 겪고싶지도 않습니다.
그래서 운전면허 취득후 몇년째 운전도 안하고있습니다. 저는 어떻게해야 이 공포심을 없앨수있을까요.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.위와같이 부정적 사고가 지속될때는 가능하면 사고중단을 하고 환기시키는것이 좋습니다.
부정적 사고가 일어날때는 잠시 하는것을 멈추고 스트레칭을 해주거나 자신이 좋아하는 것들을 해주는것이 좋습니다.
또한 공포심이 너무 클때는 운전을 하지 않는것이 좋으며
조금 안정된 상태의 감정이 들때 조금씩 나가보시는것이 좋습니다
조금 한적하고 사람이 드문 곳을 시작으로 하여 조금씩 운전을 하는것을 적응하는것이 필요할것입니다.
그러한 작업이 좋아지면 조금더 인적이 많은곳 등으로 범위를 넓혀가다보면 점차적으로 안정감을 찾을수있을겁니다.
그래도 이러한 감정이 극복이 되지 않는다면 운전을 하지 않는것도 스트레스를 피하는방안이 될수있을겁니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
뭐든 처음이 어려운 법입니다
질문자님께서도 시작이 반이라는 말이 있듯이
운전연수부터 다시 시작하시면 좋을 것 같습니다
처음에는 두려운 마음이 크시겠지만 조금씩 연수를 거듭하시다보면
점점 운전실력이 발전하는 것을 느끼실 수 있을 것 입니다
언젠가 베스트 드라이버가 될 날을 기대하고
응원하겠습니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.면허취득하셨으니
운전 생활화 습관이 꼭 필요합니다
자주 도로운전을 접해야지
늘거든요
트라우마를 가지시기 전
도로교통법을 준수하면서
과속하지말고
천천히 매일매일 조금씩
차와 나와의 하나됨을
만들어 보세요
1년안에는 꼭 실력이
많이 늘겁니다
항상 응원할게요
