점심을 과일로만 먹으면 영양소가 부족할까요?
제가 요즘 살이 너무 많이 쪄서 점심 한 끼는 밥을 안 먹으려고 하는데요 그냥 과일로만 때우려고 하는데 혹시 과일만 먹게 되면 영양소가 많이 부족할까요?
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
과일은 적당량드시면 다이어트에 도움이 될 수 있지만 과량섭취시 당분이 많아 오히려 다이어트에 안좋을 수 있습니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
예, 점심을 과일로만 섭취하면 영양소의 다양성이 부족할 수 있습니다. 과일은 비타민, 미네랄, 식이섬유를 제공하지만 단백질, 지방, 특히 필수 아미노산과 같은 중요한 영양소가 부족할 수 있습니다. 폭넓은 다양한 식품군을 포함한 균형 잡힌 식사가 중요하며, 단순히 과일만으로는 몸이 필요로 하는 모든 영양소를 충분히 섭취하기 어렵습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
과일은 영양소가 풍부하지만, 단백질, 지방, 칼슘 등의 영양소가 부족할 수 있어 과일만으로는 균형 잡힌 식사가 되기 어려울 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.
