등산 허리통증을 대비해 가져갈만한게 뭘까요?

등산을 하다보면 허리통증이 가끔씩 와서 곤욕스러운적이 있는데요. 등산 중 허리통증이 심할때 응급조치나 효과적인 방법에는 무엇이 있을까요?