등산하면 허리건강에 도움이 될까요?

허리가 아프면 온몸이 아픈 느낌이 들때가 있잖아요. 그래서 무리안가는 선에서 등산을 하고 있는데 등산을 하면 허리건강에 도움이 되는지 궁금합니다.