먹는거 운동하는거 다 건강에 영향을 주겠죠

Question

제 회사에 가공식품 좋아하고 시켜먹는거 좋아하고 운동 일도 안하고 겨울마다 감기 달고 사는 동료가 있어요 저보다 5살 어린데 저는 반반이긴한데 그래도 운동은 좋아하거든요 생활습관이 앞으로 건강에 중요하겟죠

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

네 당연히 운동과 먹는 거는 둘다 영향을 준답니다.

그리고 둘다 같이 했을때 시너지 작용으로 건강에 더 좋답니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

식단과 운동은 건강에 직간접적인 영향을 주기때문에

식습관과 생활습관을 기본적으로 관리하는 것이 건강 관리에 큰 영향을 미칩니다.

Answer 3

안녕하세요.

성인병의 근원은 생활패턴입니다.

이에 포함되는 것이 식습관과 운동입니다.

식습관은 우리 몸에 에너지원, 영양소 등을 공급하는 것이고

운동은 우리 몸에 활력을 주고, 면역력 등을 일으키며 노폐물을 배출시키는 행위입니다.

두가지 모두 성인병을 예방하는데 필수 입니다.

처음에는 모르나, 나이가 들어감에 따라서 더더욱 관리가 필요합니다.

젊을 때 건강하다고 막 함부로하면 노화가 빨리 진행됩니다.

대표적으로 "피로"가 있습니다.

감사합니다.