운동 능력 향상을 위한 아르기닌 복용법
현재 나우푸드 아르기닌 1000mg을 복용하고 있습니다.
운동 능력 향상에는 5000mg을 복용해야 효과가 있다는 얘기를 보았는데,
현재 하루에 2알씩 복용하고 있습니다.
혹시 나우푸드 아르기닌 알약을 하루에 4~5알 복용해도 상관 없을까요?
현재 유산균, 오메가3, 종합비타민, 밀크씨슬, 프로틴, 크레아틴을 복용하고 있습니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
아르기닌은 현재 복용중이신 영양제들과 같이 드셔도 괜찮습니다
함량이 1000mg이라면, 1일 4~5알 정도 드시는 것도 가능하며
운동 전후로 공복에 복용하시는 것을 추천드립니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 송정은 약사입니다.
아르기닌은 하루에 5000미리까지 복용가능하기에 나우푸드 아르기닌 알약을 하루에 4~5알 복용해도 되며, 기존영양제들과 함께 복용을 하셔도 됩니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
아르기닌은 효율이 좋지 않은 여양소라서 하루에 4g정도는 복용하시는게 좋습니다. 운동 전에 보통 많이 복용하고 한번에 드시기도 합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이용학 약사입니다.
용량을 맞춰 드시기 위해 4-5알을 드시는 것은 문제 없을 것으로 생각됩니다.
하지만 4-5알을 현재 드시는 영양제와 같이 드시는 것이 부담이 될 수 있을 것 같습니다.
보통 5000mg까지 드시면 발기부전에도 효과가 있다는 연구들이 있으며, 다른 영양제와 성분상 문제가 되는 것은 없으니 아르기닌 용량을 증량해 드시는데 불편함만 감수 가능하면 복용하셔도 되겠습니다.
도움이 되셨다면 “추천” 및 “좋아요” 부탁드립니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.
