하루 카페인 적정량이 커피 2잔이라던데 메가커피 사이즈 2잔이면 이미 초과한걸까요..?

흔히 알기로 카페인 하루권장량이 커피 2잔이라고들 하는데

커피 2잔이 믹스같은 커피 2잔인지

아니면 프렌차이즈 같은 플라스틱에 든 큰 아메리카노 정도 인지 궁금합니다.