기초체력을 높이고 싶은데 부담없이 할수 있는 운동이 있을까요???

Question

기초 체력이 너무 약해서 지속적으로 운동을 오래 못합니다.

기초체력을 높이고 싶은데 부담없이 할수 있는 운동이 있을까요???

정말 체력을 높이고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 단아한복어240입니다.

일단 걷기운동을 시작으로 해보세요~

관절이 안좋으신거라면.. 자전거도 괜찮은 운동입니다.

Answer 2

안녕하세요. 착실한생쥐입니다.

기초체력을 높이시려면 심폐지구력과 하체근육을

같이 키울수있는 달리기나 자전거를 추천드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다...........

처음에는 산책으로 시작해서 천천히 달리기로 점점 체력을 높이시면 도움이 됩니다.