몸도 많이 약해지고 건강관리를 해야겠다는 생각이 많이 드는 시점입니다.
너무 무리해서 운동하기는 부담스럽고..
가벼운 마음으로 시작할수 있는 재미있는 운동 있을까요???
안녕하세요. 자비로운저어새232입니다.
아파트 계단오르기 어떠신가요
혼자하는게 재미없으면 배드민턴이 부담없이가볍겠죠
안녕하세요. 세심한테리어2입니다.
가장 가벼운 마음으로 부담없이 즐거는 운동은 걷기운동을 추천드립니다.
몸에 무리를 주지않으면서 정신적으로도 도움이 됩니다.(다만 천천히 걷는것 보단 다리근육이 약간 당겨질 정도로 빠르게 걷는것을 추천드립니다.)
