운동할때 숨을 어떻게 쉬는것일까요?
어떤 운동은 들이마쉬고 내쉬고 이러잖아요? 보통 근데 힘을 주는 운동은 숨을 어떻게 들이마시고 쉬는지 잘 모르겠어요 혹시 운동하시는 분들은 숨을 어떻게 컨트롤 하지는 아시는분 계실까요 ㅜㅜ
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 잘난저빌170입니다.
힘을 주는 구간에서 숨을 내뱉고
쉬는구간에서 들이마시면 됩니다
근육이 수축할때 들숨 이완시 날숨
숨을 들이마시면서 집중해서 힘을주기 어려워요
복싱선수들이 칙칙 소리내면서 펀치하는것도 같은 원리라 보면 되요