운동할때 숨이 차는걸 조절하는 방법 있나요?

운동할때 특히 달리기을 할때 숨이 나무 차서 너무 힘들어요ㅠㅠ 숨조절도 해야하는거죠?

숨조절은 어떻게해야하는걸까요? 운동초보라 방법을 모르겠어요 ㅎㅎ