운동할때 특히 달리기을 할때 숨이 나무 차서 너무 힘들어요ㅠㅠ 숨조절도 해야하는거죠?
숨조절은 어떻게해야하는걸까요? 운동초보라 방법을 모르겠어요 ㅎㅎ
안녕하세요. 폭우에몸을맡긴청둥오리5381입니다.
달리기 같은경우는 자기 자신에게 맞는 일정한 박자로 호흡이 제일 중요한것 같아요. 힘들다고 막 그냥 헐떡이면서 달리게 되면 호흡이 더 꼬여서 금방 지치게 됩니다.
