생활
허리운동에 가장 좋은 수영 영법은 무엇인가요?
허리디스크가 있어 수영을 시작해 보려고 합니다.
코어 근육도 키우고 무엇보다 허리근육을 키우면 디스크에 좋다고 하던데요. 수영 영법중 어떤 스타일이 가장 효과적일까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 조용한참새179입니다. 저중력 운동 허리 디스크에적합한 수영 영법 자유형은 디스크를 가진 분들에게 적합한 수영스타일 입니다 피해야 할 영법 접영과 평영
안녕하세요.
수영은 전신운동이며 폐활량강화 운동이고 허리에도 무리를 주지 않는 운동인데, 접영을 제외한 나머지 영법은 좋을것 같습니다.