관절 건강식품 중에 뭐가 좋나요?

Question

계단 오를 때도 한 번씩 아프고 그래서 관절 건강식품

먹어보려고 하는데 평소에 비타민도 안 먹어서 어떤

관절 건강식품이 좋을지 모르겠습니다

혹시 드셔보셨던 관절 건강식품 중에 좋았던 거 있으면 추천 부탁드려요

Answer 1

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

관절 건강을 위한 식품으로는 오메가-3 지방산이 풍부한 고등어, 연어가 좋습니다.

그리고 비타민 D가 풍부한 우유와 항산화물질이 풍부한 과일과 채소 그리고 뼈 건강을 위해서도 칼슘과 비타민 K가 풍부한 식품을 섭취해야 합니다. 또한 관절 건강을 지키려면 적절한 운동과 생활 습관도 함께 고려해야 합니다.