관절에 좋은 음식과 건강식품은?

요즘 들어 관절이 조금씩 안좋아지고 있다 느껴지는데 건강 기능 식품이나 음식들 조합을 좀 알고싶습니다 물론 병원도 다니겠지만 msm효과는 괜찮은지도 궁금하네요