과자 대신에 먹을 수 있는 음식이 있을까요

Question

과자는 영양가도 없고 몸에 해롭다고 해서 끊으려고 하는데요 대신해서 먹을 음식을 찾고 있는데 과자 대신에 영양가도 좋으면서 먹을 수 있는 음식이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

과자대신에서 먹을수 있는것으로는 과일로 만든 과일칩이나

아몬드나 호두 같은 견과류도 좋으며 고구마도 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

견과류를 추천드립니다. 불포화지방산이 풍부하며 포만간을 줄수있어 건강한 간식거리로 좋습니다

Answer 3

안녕하세요. 박수형 영양사입니다.토마토를 추천드려요.가격도 괜찮고 아무때나 먹기도 좋기도합니다.

토마토에는 피로를 풀고 신진대사를 돕는 비타민 C 와 지방 분해를 돕는 비타민 B, 항산화 작용으로 노 화를 막는 리코펜, 고혈압을 예방하는 루틴 등 몸에 좋은 성분이 많이 들어 있습니다.