건강관리
과자 대신에 먹을 수 있는 음식이 있을까요
과자는 영양가도 없고 몸에 해롭다고 해서 끊으려고 하는데요 대신해서 먹을 음식을 찾고 있는데 과자 대신에 영양가도 좋으면서 먹을 수 있는 음식이 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
과자대신에서 먹을수 있는것으로는 과일로 만든 과일칩이나
아몬드나 호두 같은 견과류도 좋으며 고구마도 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
견과류를 추천드립니다. 불포화지방산이 풍부하며 포만간을 줄수있어 건강한 간식거리로 좋습니다
안녕하세요. 박수형 영양사입니다.토마토를 추천드려요.가격도 괜찮고 아무때나 먹기도 좋기도합니다.
토마토에는 피로를 풀고 신진대사를 돕는 비타민 C 와 지방 분해를 돕는 비타민 B, 항산화 작용으로 노 화를 막는 리코펜, 고혈압을 예방하는 루틴 등 몸에 좋은 성분이 많이 들어 있습니다.