과자 대용품으로 건강식 어떤 게 있을까요

평상시 과자를 즐겨 먹고 있는데요. 과자에는 기름이 곱창보다 많아 혈관에 좋지 않다고 합니다.

과자를 대체해서 먹을 수 있는 건강식품 어떤 게 있을까요?