남자, 키 165, 63키로 정도되는 체격이 되는데 하루 몇칼로 섭취가 권장될따요? 아침, 점심, 저녁 별로 몇 칼로리 섭취가 권장되는지 알려주세요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
보통 일반적인 성인 남성 기준으로 에서 2000 칼로리 정도라고 생각하시면 될 것 같습니다.
거기에 여성이면 조금 1000에서 2000 칼로리 정도 낮춰서 섭취 하시면 됩니다.
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