성인 기준 키 165 몸무게 65kg 이면 하루 얼마나 칼로리 섭취?

하루에 성인기준 저의 몸무게와 키면 어느정도의 칼로리를 섭취해야할까요?? 그보다 많이 먹으면 살이 찌고 적게 먹으면 살이 빠질까요??