성인 기준 키 165 몸무게 65kg 이면 하루 얼마나 칼로리 섭취?

Question

하루에 성인기준 저의 몸무게와 키면 어느정도의 칼로리를 섭취해야할까요?? 그보다 많이 먹으면 살이 찌고 적게 먹으면 살이 빠질까요??

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

기본적으로 성인 기준에 하루 평균 칼로리 섭취량은 1800에서 2000 칼로리 정도 입니다.